有沒有想過, 為什麼鼻孔要有兩個?
兩邊的鼻孔, 到底是一樣還是不一樣呢?
昨天的瑜珈課
Lecture的部分主題是呼吸
在瑜珈的靜坐與體位法中
非常重視腹式呼吸也就是深度呼吸
正確的呼吸對我們的身心健康很有幫助
(肚皮舞也是很強調腹式呼吸喔~~不光只是舞動肚皮而已, 之前上肚皮舞的時候, 老師也說對健康很好!)
而仔細觀察一下
會發現兩邊鼻孔的出氣量其實是不一樣的
在Yoga Science中
右鼻孔是太陽是"Hot"
左鼻孔是月亮是"Cold"
在靜坐和進行體位法的時候
要用左鼻孔通氣
幫助散熱
而吃東西的時候呢
要用右鼻孔通氣
對我們的消化會有很好的幫助
我問了一下達達老師
如果消化不好的人要怎麼做才能讓右鼻孔通氣呢?
他說:
吃飯前右側朝上側躺(像臥佛手撐著頭的姿勢)約五分鐘
就可以把右鼻孔打開
吃飯後也側躺五分鐘
這樣消化會很好
而平時, 我們的身體就會自然調節
Maybe半小時或一小時
就會換邊通氣
聽起來很有意思呢~~~
胃腸不好的人可以試試看喔!
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