昨天,
是瑜珈課的第一天
當然..還沒辦法把腳放到頭上啦!
大安社大的瑜珈課是屬於阿南達瑪迦的系統
主要的老師是來自印度的達達老師和一位台灣的蔡老師
第一天上課
老師當然就簡單的介紹了一下Yoga的由來
其實,
真正的瑜珈包含八個部份(八部功法)
我們一般認知裡的瑜珈只是Yoga的其中一個部份
就是所謂的Asana體位法(其他因為還不是很了解...就暫不討論了)
Asana是瑜珈行者觀察自然界動物行為和其他種種變化所歸納出來的修行方法
透過肢體達到Yoga的境界
Yoga這個字的意思是Unification合而為一
就是要把小的我和宇宙的大我合而為一
透過這些方法, 幫助我們感受到真正的喜悅
這讓我想起了
在牧羊少年奇幻之旅中提到的煉金術
其實, 煉金術士追求的天地之心
也是相類似的境界
也就是中國人說的天人合一
當我們了解了自然脈動的道理的時候
順應自然脈動便能感受到生命最真的部份
便能找到真理
第一天
光暖身...就已經讓大家覺得很累了
暖身要把身體各部位的筋給放鬆
對於像我這種整天坐在電腦前的人來說
真是一件困難的事
不過其實做一做真的滿舒服的
其中比較明顯的體驗
老師在一開始的時候有提到
要注意"左鼻孔通氣"
因為..右鼻孔的氣勢偏向物質的部份...
(其實沒有做非常清楚的解釋)
不過, 那時候特別注意了一下
右鼻孔的氣流真的明顯要比左鼻孔強
但是課程快結束的大休息時
真的覺得兩邊的呼吸比原先要平衡些
我想, 在不自覺之中
我們一定會不平衡的使用身體的部位吧?
自然漸漸會對身體累積出不好的影響
昨天只學了一種體位
瑜珈身印
據說對女生很好~~
看來要認真的學起來才行
會選擇阿南達瑜珈
主要是希望能夠接觸一些靈修的觀念
看來, 接下來的課程應該很令人期待呢!
有興趣可以參考看看他們的網站
不過, 我對這個組織也不是太了解
所以無法做太多的解釋, 也不能推薦
將來有心得了再來分享吧!
阿南達瑪迦瑜珈靜坐協會
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